Bandáže a ortézy > Bandáže na fitbox

Bandáže na fitbox

Fitbox, zvaný tiež aerobic box, je populárne odvetvie fitness, ktoré sa obvykle prevádzkuje v telocvični. Je naň potrebný boxovací totem a tiež patričné vybavenie športujúcich, napríklad bandáže na zápästie.

Fitbox je aeróbne cvičenie s rytmickou hudobnou kulisou, ktoré využíva techniky boxu alebo kickboxu. Pohyby, údery a kopy mieria do boxovacieho totemu.

Fitbox sa cvičí v skupine a dá sa pri ňom užiť veľa zábavy. Zvyšuje kondíciu a psychickú odolnosť, je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení a predstavuje aj základy sebeobrany pre mužov aj ženy každého veku.

Fitbox tiež spaľuje tuky a spevňuje celé telo. Dá sa pri ňom využiť aj BOSU alebo švihadlo.

5 fáz lekcie fitboxu

warm up (zahriatie)
nácvik úderov, kopov a kombinácií
základný tréning
CORE (posilňovanie brucha, chrbta, zadku)
strečing (pretiahnutie)

Ako pri fitboxe fungujú bandáže?

Fungovanie bandáží sa zakladá na vyvíjaniu tlaku na určené miesto. Magnetické bandáže naviac zvyšujú prekrvenie pokožky. Počas športového výkonu sa zvyšuje tlak, dôležitá je preto tiež elasticita bandáže, jej prispôsobenie sa tvaru tela.

Bandáže a ortézy všeobecne pomáhajú pri terapiách a liečbe bolestí kĺbov a svalov po športovaní. Rovnako fungujú ako prevencia proti zraneniu pri jednostranne namáhaných svaloch.